胖妹纸孕前如何保健?

Public buq95 写于 2015-07-20

  苗条的身体是女性一生追逐的目标,但对于一些肥妹纸来说,最令她们难过的不是身体的问题,而是进入育龄的她们要如何保健?肥妹纸可不是瘦妹纸,有更多的空间去摄入营养食物,没准几顿下来她们就直接变成个大水桶了,这可真不好办。   1.合理饮食非常重要   肥妹纸们得有自知之明,需要明白自己没有瘦妹纸们的空间,也就要在食物的摄入上有所限制。拥有标准体重最容易受孕,如果自己的体重一直在超标,那么宝贝的到来也就要跟着推迟。   不过,即便要减肥也得科学减肥,否则不止是无法受孕,还可能会搞跨身体。建议饮食要清淡,以低能量,少脂肪的食物为主,每餐仅吃七分饱。胖妹纸最不能坚持的就是不吃饱,哪怕是一个小角落没吃饱她们都会觉得难过,但为了生育一个健康的小宝宝,一定要忍住,少吃多餐比较适宜。   2.适当的运动不能少   健康的减肥方式除了合适的饮食之外,最有效果的就是适当运动了。你可以不做剧烈运动,但体操,瑜伽,散步,游泳这些运动都是帮助肥妹纸调整体重的黄金运动项目,既不会累死人,也能去掉身上多余的肥肉,为怀孕打好基础。   最怕心急的胖妹纸不吃不喝死命运动,最后累出病来躺医院里哼哼,那可...

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孕前高压女性如何放松自己

Public buq95 写于 2015-07-20

  不知道从何时开始,优生优育已经成了现代夫妻最大的心愿之一。生育一个健康快乐的宝宝还不行,还要生育一个聪明的宝宝。有了这样子的心愿,小夫妻的压力自然也就增加了,面对日益升级的生育压力,妈咪们要如何在孕前得到有效的缓解呢?   1.不要把自己当太阳   很多女性都以为自己是太阳,永远发光发亮,照耀别人燃烧自己。其实,你也就是一个女人,不可能做太阳,最多就做一下月亮,晚上出来走走,秀秀你健美的身材。无论是在事业上还是家庭上,女人再强大也要装装小女人,让男人多疼你一些,多一点时间在家里。如果你一直奋斗在职场,如果你是家里的强权,那么压力就会如影随形,想要摆脱它们都难。一个聪明的女人是做一个小女人,而不是做一个女强人,但愿每个女人都是聪明女人。   2.找到自己兴趣爱好   如果一个女性嫁了人之后就只会转着厨房转,围着丈夫转,围着家庭转,那就是典型的三转女人。她们的生活将像一潭死水一样一成不变,那是一件很可怕的事。女人应该有自己的兴趣爱好,可以是看书,可以是练瑜伽,可以是游泳,可以是散步,可以是听音乐,任何一样都行,就是不能没有兴趣。面对怀孕的压力,没有兴趣的女人会每天都情绪郁...

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孕前毫无准备 “被当妈”坏处多

Public buq95 写于 2015-07-20

  明明还没有做好怀孕的准备,却一不小心怀孕了,这对于很多人来说,意外的同时还有“被当爸,被当妈”的感觉。生育一个优质的宝宝是很多父母的心愿,突如其来的怀孕会令大家措手不及,孩子是否健康,也是夫妻担心的问题。   1.无孕前检查不知道是否有遗传疾病   突然被当妈其实是一件很尴尬的事情,有些女性甚至还没有想过这个问题,孩子就突然来了,意外怀孕对于已经结婚的夫妻来说,可以考虑把孩子生下来。而对于没有结婚的女性来说,就要考虑是否要这个孩子。因为怀孕前没有做身体检查,父亲和母亲是否有一些隐性的或是其他不利于胚胎的疾病也没有做排除,对胚胎的健康很不利。   2.精子和卵子质量不一定是最优秀的   我们知道怀孕前如果女性或是男性有一些不良的生活习惯或是饮食习惯,都会影响到精子和卵子的质量,甚至有一些畸形精子。如果这些精子和卵子结果到一起,后果非常可怕,它们会发育成不健康的胚胎。   “被当妈”不只是“生下来”那么简单的一件事,还要考虑孩子是否正常健康等多种因素。所以,女性在没有做好准备之前,一定要注意避孕措施...

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性生活之后会马上怀孕吗

Public buq95 写于 2015-07-20

  对于没有怀孕经验或是性经验的女性来说,她们最害怕的就是性生活之后会立马怀上。其实,这原本是一个很简单的问题,问题的出现也就代表着女性对性知识一无所知,天真幼稚。扑倒后是不是一定会怀孕呢?还得给小伙伴们普及一下知识!   1.性生活之后是否怀孕要看情况   如果在没有采取任何避孕措施的情况之下,加上又是女性排卵期内的话,怀孕的机率是非常高的。但性生活之后是否马上怀孕则是一个相对专业的问题,男性的精子可以存活长达48小时,而女性卵子的存活时间也较长,有些女性的卵子会在子宫内等待精子数天,而有些精子也会在阴道内等待卵子数天,这些都有可能。   直到精子与卵子相遇发育成受精卵,它们才完成使命,受精卵在女性的子宫安家,慢慢长大。性生活之后要知道是否怀孕,至少需要等到7天以上,方可前往医院进行血检HCG,而尿检HCG更是要到月经推迟7-10天以上才可以进行。   2.注意做好避孕措施就不会意外怀孕   既然没有做好怀孕、生育孩子的准备,那么两颗年轻的心碰撞到一起,就一定要做好事先的避孕准备,而不是在事后担心怀孕的问题。避孕的方式有多种,避孕套相对安全实用,出现问题的机率小之又小...

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做个健康妈妈有哪些必修课

Public buq95 写于 2015-07-20

  当个健康的妈咪可不是一件容易的事。妈咪只有自己健康了,才有精力来照顾孩子们,那么有哪些内容是不可或缺的?到底要怎么样才能成为一个健康的妈咪呢?现在就和小编一起来学习健康妈咪的必修课吧。   必修课一:多接触大自然   当妈妈后,可能很多女性因为在孩子和工作家务中周转都没有自己的独处空间。这个时候,妈妈们可以在周末的时候选择一个阳光明媚的下午和孩子们一起到野外欣赏大自然的风光,这样不仅可以增加的亲子时间,同时,可以让妈妈们接触到更多的阳光,降低患乳腺癌的风险,而且可以开拓视野,愉悦心情。   必修课二:乳房要经常检查   随着年龄的增加,现在女性患乳腺癌的风险越来越高。妈妈们不要因为孩子而耽误自己体检的时间,而应该爱惜自己的身体,这样才能更好地照顾孩子。   必修课三:要有足够的睡眠时间   妈妈们可能都会出现睡眠不足的问题,从而导致精力差体力下降。所以要想做个健康的妈妈,就必须要有充足的睡眠时间,在感觉体力不支的情况下,妈妈们可以让孩子的奶奶或者外婆管教孩子一段时间,自己趁机充满电。   必修课四:经常运动   运动是健康之母。妈妈们只有经常运动后才可以降低生...

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大龄女青年好孕小妙招

Public buq95 写于 2015-07-20

  随着现代女性越来越多地投入职场,白领阶层的女性越来越多,她们和男性一样奋斗于事业和工作,时间在身边飞速流逝,不知不觉中她们已经错过了最佳的结婚年龄和受孕年龄。当她们想停下脚步好好生育一个健康快乐的孩子时,应该怎么准备呢?   1.如果你已经错过最佳怀孕年龄   不管你是奋斗在职场的职业白领、金领,还是因为其他原因没有好好谈一回恋爱在花样年华结婚的女性,都没有关系。人生总有这样或那样子的际遇,既然已经错过,就要放松心态珍惜现在所拥有的一切。   只要调整好心态,放慢生活的脚步,适当休养,女性在35岁之后怀孕也是很正常的一件事情。当往事不堪回首,那就要鼓起勇气开始新的生活。   2.备孕身体调养是关键   如果你还年轻,也许意外怀孕生下一个健康的宝宝也很正常,但如果你过了35岁的话,这种玩笑一定开不得。不做准备的怀孕是极不负责任的做法,这对孩子和你的另一半都很不公平。   备孕能提高卵子和精子的质量,减少因精子卵子质量下降带来的不孕或是胚胎畸形。女性至少要提前六个月开始调整自己的身体和心态。温馨的环境,慢的生活节奏,营养膳食,这些都很重要,因为你已经不再年轻,卵子质量...

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孕前核心工程 4点做到位

Public buq95 写于 2015-07-20

  一个幸福的家庭不能缺少了一个活泼可爱的孩子,随着现代生活节奏的加步,人们生活质量的提高,优生优育已经取代了传统的多子多福观念。因此,生育一个健康可爱的优质宝宝成了小家庭的核心大事,如何做好孕前准备工作也就成了重点工程。      1.改掉你的不良生活习惯   也许在没有准备怀孕前,你忙碌于工作,每天都要靠咖啡才能提起精神,也许你每晚都要到凌晨才能入睡,或者烟酒已是你多年的好朋友。这些在没有准备怀孕时,都可以放纵,一旦准备怀孕,那么夫妻双方都要戒除这些不良生活习惯。因为这些不良习惯会阻挡孩子的到来,或是导致胚胎畸形。   2.改善你的饮食习惯   对于不少小夫妻来说,早上能睡就多睡一会儿,早餐就免了。晚上玩得太玩,肚子饿了就直接来一份丰盛的宵夜。想吃辛辣就吃辛辣,想吃垃圾食品就垃圾食品。如果你还没有打算要一个优质宝宝,有这些坏习惯也没关系,最多是你自己身体健康状态不好,但如果你觉得要生育一个优质宝宝了的话,就都要跟这些不良坏习惯说NO了。   怀孕前的六个月准备期,女性要养成好的饮食习惯,少吃多餐,一定要吃早餐,宵夜最好是少吃或不吃,早睡早起,饮食清淡营养,少吃或不...

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备孕女性需提前做好的几件事

Public buq95 写于 2015-07-20

  小夫妻结婚以后,做好了想生育一个健康宝宝的思想准备,就要开始着手做怀孕的准备工作啦!对于现代人而言,早已没有多生几个娃,人多力量大的想法,人们更加关注优生优育。那么,备孕之前女性需提前做好那些准备工作呢?有些什么注意事项呢?   1.偏瘦的女性适量增肥   有些女性一直追求苗条的身材,在体重上一直处在优势,但要健康怀孕母亲的身体就需要能有足够的营养提供给胚胎,促进其发育和成长。体重越轻,女性怀孕的难度也就越大。因此,怀孕前身体偏瘦的女性要提前进行饮食调理,适当增肥,以保障能正常怀孕,并且在怀孕过程中能提供给胎儿生长发育所需的营养。但是女性也要注意,不要盲目把自己吃成一个大胖子,那样不止无法正常受孕,自己的健康也会受到影响。   2.开始少用或不用化妆品   我们都知道所谓的美白去斑等各种化妆品,都是含有一定量的化学成分,而这些东西都不利于胚胎的正常发育和成长,有的甚至会导致胚胎畸形或停止发育。这些化学品会通过女性皮肤进入女性的身体,长时间使用的话会形成一定的积累,对胚胎不利。女性怀孕前半年左右就要尽量少用或是不用含有化学成分的化妆品。   3.备孕期内看一次牙医 ...

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女性养肾促孕好偏方

Public buq95 写于 2015-07-20

  并不是每个女性都天生“好孕”,对于有些女性来说,怀孕生子真的需要付出很多。因为现代女性长时间和男性一样为事业打拼,每天都要正常上下班,身体处于亚健康状态,如果没能适当调理好的话,怀孕也不是那么容易的一件事儿。   1.中医讲究食补   女性怀孕前需要调理好自己的身体,只有当身体处在最佳健康状态时,“好孕”才会轻易找上你,不然就未必真的那么好运了。营养膳食,少吃多餐,荤素搭配是最基本的,如果通过这样子的调理,一段时间后还没有怀孕的话,就说明女性的身体存在一定的问题,需要加大调理的力度,也就是中医所讲的药膳调理。   2.羊肾的滋补   中医讲吃什么补什么,动物的肾脏含有多种微量元素和维生素和蛋白质。尤其是羊的肾脏,吃了有补肝肾,壮精血的功效。夫妻怀孕前可适当吃一点进行滋补,但一定要注意的是,烹煮前一定要反复清洗干净,因为动物的内脏既是营养丰富的补品,同时也是毒素堆积的所在。现代动物摄入的水源、食物都有可能含有污染物,毒素也就积累在它们的内脏之中,尤其是肾脏更不能多吃,吃之前必须处理得当,比如要先反复清洗,再切开过开水,再进...

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怀宝宝 年龄合适身体真的合适吗

Public buq95 写于 2015-07-20

  随着优生优育时代的到来,现代家庭已越来越重视孕前准备工作了。备孕期内夫妻两方在生活习惯、饮食习惯、健身运动、营养摄入等多方面进行合理调整,有助于提升怀孕机率和优生机率。不过问题是,现在的育龄女性身体都健康吗?如果小编问备孕的你,是否存在营养不良的情况,别以为小编疯了,事实如此。   我国育龄女性普遍现营养问题   据国内居民营养健康调查数据显示,目前我国处于22-35岁之间的育龄女性主要存在的营养健康问题有缺铁性贫血、超出或是不足标准体重,比例分别为20%和7.7%。此外,还有很多女性缺少微量元素和膳食纤维,这也是育龄女性中比较常见的营养摄入不足问题。   育龄女性营养出问题的原因   导致女性营养健康问题的原因大致有以下几种:   1.女性对健康的自我意识概念有偏差   比如标准体重,很多女性追求苗条的身材,节食、减肥每天都在进行,对自己造成了伤害还不自知。更有女性宁愿饿得头晕眼花,也不愿意多吃一口食物,长时间如此,身体健康一天不如一天,别说怀孕生产,不生病已经很不错了。   2.营养知识不足观念淡薄   很多女性几乎从来没有好好了解过什么是营养膳食,什么是...

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