buq95 写于 2015-07-20
对于没有经验的准妈咪们来说，孕期吃些什么蔬菜，怎么吃才营养又健康，也是一门重要的功课，妈妈们需要提前恶补才行。针对这些孕期烦恼，小编精心搜罗到了几种好吃又不贵，健康又营养的蔬菜，希望孕妈咪们会喜欢哦！ 1.助食欲法宝苦瓜 平时女性们都不太喜欢吃苦，但怀孕后吃点苦瓜却很有必要。苦瓜能有效地刺激人体胃液的分泌，有助于缓解受孕后出现的消化不良、便秘等多种消化系统不适症状。此外，苦瓜还有清凉去火，清竿明目等多种功效，并且苦瓜中的维生素C的含量比普通蔬菜高出几倍，绝对营养又健康。多吃苦瓜可帮助准妈咪们改善食欲，美容美颜，心情愉快，还能提高母婴免疫力呢！ 2.缓解孕吐吃土豆 土豆普通又平常，在菜市场随处可见，可谓是家常便菜，正是这种家庭便菜却有着神奇的止吐效果。原因是土豆中含有维生素B6，它能很好地止呕。怀孕后准妈咪们只要一闻到食物的油烟味，马上就会有不适、想吐的感觉，吃点醋溜土豆丝是一个不错的好主意，既开胃又能缓解孕吐。另外，土豆中含有丰富的维生素B1和蛋白质，是苹果的十倍以上，孕期多吃土豆营养又健康。 3.去水肿吃南瓜 南瓜含有丰富的多种维生素和胡...