秋天到了,妈妈们又该给孩子挑选可口的零嘴了。各种坚果纷纷登场,很多父母不敢给孩子吃,怕卡到喉咙,但相对于其他季节,秋冬吃坚果不那么容易上火,还可以补充能量。特别是对宝宝来说,坚果中含有的多种营养成分可以增强孩子的抵抗力,帮助抵御秋冬寒冷空气的侵袭。 坚果的营养价值很高,含有维生素以及多种抗氧化剂等多种营养成分,常食坚果有利于营养的均衡。美国《时代》杂志曾评选坚果为现代人的十大营养食品之一。 对于宝宝来说,吃坚果可利于大脑的发育。坚果富含亚麻酸、亚油酸等可促进脑细胞发育和神经纤维髓鞘的形成,并保证其功能良好。宝宝吃坚果还有益于视力的发展,坚果中的维生素及钙、锌等物质对视力的正常发育也有直接的影响。而其中的维生素A可以维持皮肤粘膜层的完整性,增强机体的免疫力。维生素E对于淋巴细胞的功能很重要,可保护神经系统、视网膜等皮肤粘膜受氧化损伤的作用。 所以,在寒冷干燥的秋冬季节,让孩子吃点坚果是十分必要和有利的。那么,现在要考虑的就是怎么吃,吃什么坚果。 ?核桃 核桃富含优质脂肪和蛋白质、维生素和微量元素,美国饮食协会建议,人们每周最好吃两三次核桃。核桃长得...
搜索家庭日记:
日记分类:
常用标签:
-
1岁宝宝成长记录 eq 二胎 产后 产后减肥 产后月经 亲子交流 亲子交流;教育 亲子游戏 优生优育 健康 入园 入园; 协调能力 单身妈妈 吃药;宝宝吃药 和大孩子玩 喝水 备孕 如厕训练 婴儿脚气症 子宫肌瘤;孕期 孕晚期 孕期 孕期饮食 孕期;孕妇枕 孕期;脚气 孕期;饮食 学说话 宝宝刷牙 宝宝发烧 宝宝听力 宝宝眼睛浮肿 宝宝睡眠 宝宝社交;亲子交流 宝宝穿着 宝宝视力;孕期 宝宝零食;坚果 宫外孕 慢跑;平衡力;韵达 懒宝宝 捐精 教育 教育;亲子交流 教育;学前教育 教育;自理 新生儿 新生儿;宝宝过冬 早教 早餐;饮食 有氧运动 流产;饮食 游戏 游戏;亲子交流 牙齿 玩具 生育能力;精子 男性性能力 肥胖宝宝 育儿 育儿;亲子交流 育网辟谣 胎儿异常 胎宝宝 自信心;孩子自信心 记忆力;增强记忆力 身高;长个 逆向思维 避孕 避孕药;避孕 长个;身高;补钙 饮食 高eq;教育 鱼肝油 黑豆;备孕