宝宝秋冬必备零嘴 4大坚果来健脑

Public buq95 写于 2015-07-20

  秋天到了,妈妈们又该给孩子挑选可口的零嘴了。各种坚果纷纷登场,很多父母不敢给孩子吃,怕卡到喉咙,但相对于其他季节,秋冬吃坚果不那么容易上火,还可以补充能量。特别是对宝宝来说,坚果中含有的多种营养成分可以增强孩子的抵抗力,帮助抵御秋冬寒冷空气的侵袭。   坚果的营养价值很高,含有维生素以及多种抗氧化剂等多种营养成分,常食坚果有利于营养的均衡。美国《时代》杂志曾评选坚果为现代人的十大营养食品之一。   对于宝宝来说,吃坚果可利于大脑的发育。坚果富含亚麻酸、亚油酸等可促进脑细胞发育和神经纤维髓鞘的形成,并保证其功能良好。宝宝吃坚果还有益于视力的发展,坚果中的维生素及钙、锌等物质对视力的正常发育也有直接的影响。而其中的维生素A可以维持皮肤粘膜层的完整性,增强机体的免疫力。维生素E对于淋巴细胞的功能很重要,可保护神经系统、视网膜等皮肤粘膜受氧化损伤的作用。   所以,在寒冷干燥的秋冬季节,让孩子吃点坚果是十分必要和有利的。那么,现在要考虑的就是怎么吃,吃什么坚果。   ?核桃   核桃富含优质脂肪和蛋白质、维生素和微量元素,美国饮食协会建议,人们每周最好吃两三次核桃。核桃长得...

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类别:宝宝成长历程 | 标签: 宝宝零食;坚果   | 无评论